Denne timen gir dansere verktøy til å holde kroppen sin i form, og tilbyr tilrettelagt trening for å bli den beste danser du kan bli. Vi lærer om kroppen, muskler og funksjonen de har i dans, om hvordan vi kan styrke og tøye disse musklene for bedre å holde en balanse i kroppen mellom styrke, mobilitet og fleksibilitet. Dette er viktig for å forebygge skader. Power & Flexibility er også en klasse for elever som har vært, eller er skadet hvor vi kan fokusere på å bygge opp svakheter, og tilpasser øvelser spesielt for den enkelte elev.