Helt fra vi begynner i skolen lærer vi å tilbringe mesteparten av dagen sittende i en stol. Reduksjon av fysisk aktivitet og ensidig bruk av kroppen skaper ubalanse. 

Yoga og pilates motvirker akkurat dette. Bedret fysisk mobilitet, bevissthet og styrke gjør at dagligdagse bevegelser kan utføres med letthet og økonomi. Jevnt tempo som styres ved bruk av pusten gir deg tid til å kjenne etter og reflektere over det du driver med. Dette gjør at “feilprogrammering” ikke skjer like lett, og nye og bedre vaner kan lagres i kroppen.

YogaLates er en dynamisk time hvor man benytter tradisjonelle og utradisjonelle Yoga og pilatesøvelser. Man bør ha noe kjennskap til en eller begge treningsformene.