I denne timen er det et stort fokus på pust i takt med bevegelse, og mindre fokus på teknikk og hold.
Vi setter sammen asanas (yogastillinger) i spennende flytsekvenser og vektlegger et meditativt aspekt når vi beveger oss. Vi eksperimenterer med myke, helt rolige, sirkulære og organiske bevegelser, som mykner kroppen innenfra og ut.
Hver stilling er linket til den neste, hvor overgangene er minst like viktige som selve stillingene vi beveger oss igjennom. Det er en fordel at du er kjent med yoga fra før, og er vant med koordinasjon av pust og bevegelse. Når vi først blir klar over hvordan kroppen vår fungerer, hvordan hjertet slår og hvordan brystet danser i takt med pust – gir det etterhvert stor mening at kroppen vår er skapt for å flyte!

Med dempet belysning, nydelig musikk, pust og tilstedeværelse, vil det gi deg påfyll og en god landing av dagen med ro til kvelden.