Styrke/Stretching/Spenst


Styrke/Stretching/Spenst er en todelt time for deg som ønsker å fokusere på styrke og tøying. Første del av timen jobber vi med styrkeøvelser og fokuserer på kjernemuskler, god holdning og “hverdagsstyrken”. Vi jobber i hovedsak med dynamiske øvelser med egen kropp som motstand, men bruker også strikk. Det vil i tillegg være spenstøvelser i denne delen. Siste del av timen fokuserer vi på uttøying, avspenning og bevissthet på kroppens spenninger. Vi jobber med å forlenge muskulaturen for å øke fleksibilitet og mykhet.

Timen egner seg for både tenåringer og voksne som tar danseklasser i en eller annen form.

 

       

For dansere   NYHET!
Fredag kl. 1840-1940
BEATA KAPLUK