Category: Yoga

Yogalates

Helt fra vi begynner i skolen lærer vi å tilbringe mesteparten av dagen sittende i en stol. Reduksjon av fysisk aktivitet og ensidig bruk av kroppen skaper missbalanse. Yoga og Pilates motvirker akkurat dette. Bedret fysisk mobilitet, bevissthet og styrke gjør at dagligdagse bevegelser kan utføres med letthet og økonomi. Jevnt tempo som styres ved [...]

Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Ashtanga yoga passer i prinsippet for alle. Man trenger ingen forkunnskaper. Stilen er basert på flere tusen år gamle skrifter og tradisjoner. Det er en effektiv og utmerket form for trening, som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi […]

Yoga for ungdom

En varieret yogatime rettet mot ungdom, med fokus på bevegelighet, styrke, "lek"/gøyale triks og posisjoner og samarbeid med en eller flere av de andre ungdommene på kurset. Timene vil variere fra uke til uke. Grunnprinsippet om at yoga er pust med bevegelse vil integreres i de forskjellige formene for yoga denne timen vil ta oss [...]

Yoga Bliss

Yoga bliss er en klasse som har som mål å gi kropp og sinn en velfortjent pause fra en hektisk hverdag. Dette er en rolig time som passer for alle, hvor vi bruker tid på å roe ned. Vi har fokus på pusteøvelser (pranyama), rolige sekvenser hvor vi gir kroppen tid til å åpne opp […]

Vinyasa Yoga

Dette er en sammensatt yogatime med tradisjonelle og utradisjonelle yogaposisjoner. Timen er dynamisk, men har også rom for å jobbe med teknikk. Vinyasa betyr pust synkronisert bevegelse, at man beveger seg fra den ene stillingen til den andre i takt med pusten. Solhilsen er et eksempel på dette, hvor pust og bevegelse forenes. Vinyasa Yoga […]

Barne Yoga

Vi har en egen yogatime for barn 8-12 år hvor vi  lærer barna yoga gjennom lek og samspill som utfordrer balanse, fleksibilitet, styrke, koordinasjon og evnen til å finne ro. Torsdager kl 1700-1800 med Katrine Chi

Yoga for gravide

Denne timen er til for deg og den lille i magen. For at dere skal ha det best mulig legger vi til rette for en time som bidrar til velvære og ro. Vi jobber med å øke  bevissthet rundt dyp pust, oppmyking og styrking av  hele kroppen, med yoga og pilates øvelser og avslutter hver […]

Yoga for menn

Yoga for menn er en time tilpasset for gutta, både for kroppen og hodet. Timen er for den vanlige mannen på treningssenteret, med øvelser knyttet opp mot funksjonelle aktiviteter i hverdagen, som f.eks gir bedre bevegelighet i vektløfting, løping, sykling og livet generelt. Noen tror at yoga gjør menn mindre mannlige, men det kunne ikke vært mer fjernt [...]

Yoga for Brystkreft

Yoga for brystkreft er et tilbud til deg som har eller har hatt brystkreft. På dette kurset vil det være fokus på pust, tilstedeværelse og det helsefremmede aspektet med yoga. Rolige øvelser tas i bruk for å styrke, strekke og øke sirkulasjonen i kroppen. Tilbudet passer for alle og det vil bli gitt individuell veiledning […]

Pilates

Dette er en treningsform som gjennomføres med øvelser ved bruk av egen kroppsvekt. Fokuset er konsentrert om kjernemuskulaturen i mage og rygg. Øvelsene utføres nøye, rolig og stabilt. Pilates passer for alle uansett alder, fysisk status og treningsbakgrunn. Hva er Pilates? Pilates metoden ble utviklet av tyskeren Joseph Pilates som var overbevist om at den […]