Category: Yoga

Klassisk Yoga

Klassisk Yoga er en time som passer alle, hvor vi beveger oss fra stilling til stilling uten vinyasa prinsippet. Vi går gjennom stillingene i følgende rekkefølge: stående, sittende, liggende, bakoverbøyninger, og opp ned stillinger. Stillingene blir holdt noe lengre enn i andre dynamiske yoga stiler.Det blir også jobbet med kjernemuskulatur.  

Yoga Flow

Yoga Flow er en leken time der stillingene glir over i hverandre ved hjelp av pusten. Vi bruker hele kroppen, og jobber med styrke og fleksibilitet. Det er stor variasjon av yogastillinger som vil utfordre deg på forskjellige nivåer. Yoga Flow fredager kl. 0700-0800 med Anne Lene Fredriksen.

Yogalates

Helt fra vi begynner i skolen lærer vi å tilbringe mesteparten av dagen sittende i en stol. Reduksjon av fysisk aktivitet og ensidig bruk av kroppen skaper missbalanse. Yoga og Pilates motvirker akkurat dette. Bedret fysisk mobilitet, bevissthet og styrke gjør at dagligdagse bevegelser kan utføres med letthet og økonomi. Jevnt tempo som styres ved [...]

Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Ashtanga yoga passer i prinsippet for alle. Man trenger ingen forkunnskaper. Stilen er basert på flere tusen år gamle skrifter og tradisjoner. Det er en effektiv og utmerket form for trening, som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi […]

Yoga for ungdom

En varieret yogatime rettet mot ungdom, med fokus på bevegelighet, styrke, "lek"/gøyale triks og posisjoner og samarbeid med en eller flere av de andre ungdommene på kurset. Timene vil variere fra uke til uke. Grunnprinsippet om at yoga er pust med bevegelse vil integreres i de forskjellige formene for yoga denne timen vil ta oss [...]

Yoga Bliss

Yoga bliss er en klasse som har som mål å gi kropp og sinn en velfortjent pause fra en hektisk hverdag. Dette er en rolig time som passer for alle, hvor vi bruker tid på å roe ned. Vi har fokus på pusteøvelser (pranyama), rolige sekvenser hvor vi gir kroppen tid til å åpne opp […]

Vinyasa Yoga

Dette er en sammensatt yogatime med tradisjonelle og utradisjonelle yogaposisjoner. Timen er dynamisk, men har også rom for å jobbe med teknikk. Vinyasa betyr pust synkronisert bevegelse, at man beveger seg fra den ene stillingen til den andre i takt med pusten. Solhilsen er et eksempel på dette, hvor pust og bevegelse forenes. Vinyasa Yoga […]

Yoga for gravide

Denne timen er til for deg og den lille i magen. For at dere skal ha det best mulig legger vi til rette for en time som bidrar til velvære og ro. Vi jobber med å øke  bevissthet rundt dyp pust, oppmyking og styrking av  hele kroppen, med yoga og pilates øvelser og avslutter hver […]

Yoga for Brystkreft

Yoga for brystkreft er et tilbud til deg som har eller har hatt brystkreft. På dette kurset vil det være fokus på pust, tilstedeværelse og det helsefremmede aspektet med yoga. Rolige øvelser tas i bruk for å styrke, strekke og øke sirkulasjonen i kroppen. Tilbudet passer for alle og det vil bli gitt individuell veiledning […]

Pilates

Dette er en treningsform som gjennomføres med øvelser ved bruk av egen kroppsvekt. Fokuset er konsentrert om kjernemuskulaturen i mage og rygg. Øvelsene utføres nøye, rolig og stabilt. Pilates passer for alle uansett alder, fysisk status og treningsbakgrunn. Hva er Pilates? Pilates metoden ble utviklet av tyskeren Joseph Pilates som var overbevist om at den […]